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有利于老年人强身的健肺操(1)
2023-01-12

老年人年纪大了,容易出现气短的现象,导致老年人呼吸不通畅,老年人应该做好运动保健,通过运动来调理身体。老年人要通过运动来增加肺活量,下面小编就为老年朋友介绍一下有利于老年人强身的健肺操吧。

1.转体压胸 站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部,同时呼气。向左侧转动时,动作相同,方向相反。

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